UWAGA: Wynik może nie być idealny. Każdy tego typu kalkulator ma pewien błąd pomiarowy. Aby mieć pewność, ile wynosi dokładnie Twoje zapotrzebowanie - jedz wartość, którą uzyskasz z tego kalkulatora przez conajmniej tydzień, obserwuj jak zmienia się twoja waga i obwody ciała. W zależności od tego, dodaj/odejmij kilkaset kalorii lub zostaw otrzymaną wartość.
PRZEJDŹ NIŻEJ ↓
Dane podstawowe
Aktywność fizyczna
Twój cel